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新疆18选7开奖时间:體內濕氣大的癥狀及病因

2014-07-23 來源:健客網社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 聯盟
摘要:有句古話叫:“千寒易除,一濕難去。生活方式不健康,濕邪就容易入侵。體內濕氣多因喜食冷飲,貪吃生冷瓜果等寒涼之物,損傷人體陽氣所致。下面一起來了解一下體內濕氣大的癥狀及病因。

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  生活方式不健康,濕邪就容易入侵。它無孔不入,而且從來不孤軍作戰,總要與體外的邪氣里應外合,糾纏不清。濕氣遇寒成為寒濕,遇熱則成為濕熱,遇風則成為風濕。

  如何判斷我們身體里是否有濕?看看是否收到身體發出的5個求救信號,就能做出判斷:

  1、總覺得身體沉重,渾身不清爽,腿像灌了鉛;

  2、滿面油光,毛孔粗大;

  3、舌苔很厚;

  4、大便黏膩,馬桶總沖不干凈;

  5、體型肥胖,大腹便便。

  以上這些信號都與濕邪的特點有關。濕性重濁,所以感受濕邪后,會覺得全身非常沉重,好像被什么東西捆住一樣,不清爽。又因濕性趨下,容易侵犯人體下部,故雙腿沉重尤為明顯。濕性黏滯,停滯于大腸,則大便總是很黏膩。

  濕邪已經成為絕大多數疑難雜癥和心腦血管、糖尿病等慢性病的源頭或幫兇。人之所以會感受濕邪,跟生活方式息息相關,也就是后天修為毀壞了我們的體質:

  一是“病從口入”,飲食結構不合理,攝入了過多的高熱量食品,比如洋快餐、油炸食品、含糖飲料、酗酒等,且三餐分配不合理,晚餐過于豐盛。

  二是體力活動明顯不足,一天中大部分時間都坐著,上班坐在桌前,下班以車代步。很多人常說“我一天到晚都很忙,哪有時間去鍛煉”。殊不知,騰不出時間鍛煉的人,早晚要騰出時間看病。

  三是人和大自然越來越疏離,尤其是夏天空調的使用,對我們的身體非常不利。夏天出汗本是一個散濕的重要途徑,可一進到空調房間,汗給收了,該出的汗出不來,該消耗的消耗不掉,身體里勢必堆滿了垃圾,堆滿了濕邪。此外,有些年輕人覺得淋著雨漫步是件非常浪漫的事,不經意間濕邪也會入侵。

  怎樣才能讓身體遠離濕邪?

  近年來,人們的生活水平提高后,在飲食的認識上存在很多誤區,認為每天大魚大肉才是富足的標志,其實,這是不符合中國人體質的。所以,要防濕邪,首先飲食結構應以谷類為主,粗細搭配,多吃蔬菜水果和薯類,可常喝薏米紅豆粥健脾利濕;其次,身體越懶越要動,以利于祛除濕邪;再次,夏天別長時間呆在空調房間,要適量出汗,給濕邪以出路;最后,避免淋雨和趟水,不讓濕邪乘虛而入。

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(實習編輯:黃瑞欣)

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