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新疆18选7开奖结:糖尿病到底是怎么來的 控制糖尿病方法

摘要:骨骼肌是機體最大的器官,是攝入和利用葡萄糖最多的組織。而運動的過程就是骨骼肌消耗能量的過程,也就是骨骼肌利用葡萄糖的過程。運動可以通過改變體內物質代謝和內環境,提高胰島素的敏感性并促進葡萄糖的利用。

新疆18选7开奖结果 www.vhyqk.com 很多糖友確診為2型糖尿病,卻不知道為什么糖尿病會找上自己,今天就一起來學習一下吧。

首先,糖尿病友需要知道糖是如何進入細胞的?

進食后,食物在胃腸道分解為葡萄糖進入血液,在血液中運輸進入細胞。

1.一部分進入腦細胞和肝細胞,不需要依賴胰島素。

2.一部分進入骨骼肌和脂肪細胞,需要依賴胰島素。在胰島素(胰島素好比一把鑰匙,只有把門打開,糖才能進入細胞)的作用下,葡萄糖進入骨骼肌形成肌糖原(占70%~90%),或者進入脂肪細胞以脂肪的形式貯存。血糖之所以高,就是因為血糖沒有能夠進入細胞。

糖尿病血糖高,是哪里出了問題?

1.事實上,血糖升高最主要的原因是一些依賴胰島素才能利用葡萄糖的細胞(如骨骼肌、脂肪細胞等)存在胰島素抵抗,即胰島素敏感性下降(鑰匙生銹了),使得葡萄糖很難進入細胞。

2.這時胰腺會分泌更多的胰島素(大約是正常人的5~10倍左右),使葡萄糖進入細胞。

因此大多數2型糖尿病友在發病初期不但不是胰島素分泌不足,反而是分泌過多,形成高胰島素血癥。

3.胰腺分泌胰島素的能力降低,葡糖糖進不了細胞,就留在血液里,另外胰島素的敏感性也會越來越低,大量糖不能進入細胞,導致血糖急劇升高。

因此,控制血糖最根本的方法是提高胰島素的敏感性,改善胰島素抵抗。

提高胰島素的敏感性,改善糖尿病的方法只有3個。

1.調整飲食,控制總熱量

引起胰島素抵抗的第一個罪魁禍首就是肥胖,因此減肥是解決胰島素敏感性下降的一個重要方法,而調整飲食,控制總熱量的攝入是減重最重要的環節。不論初始體重如何,只要減少熱量的攝入都能夠減輕胰島素抵抗。

如一個中等活動量的成年人,平均每日每公斤體重所需熱量為25千卡,假設體重60公斤,則每日所需總熱量不能超過1500千卡。

2.堅持長期規律運動

骨骼肌是機體最大的器官,是攝入和利用葡萄糖最多的組織。而運動的過程就是骨骼肌消耗能量的過程,也就是骨骼肌利用葡萄糖的過程。運動可以通過改變體內物質代謝和內環境,提高胰島素的敏感性并促進葡萄糖的利用。因此規律的運動可以動員脂肪分解供能,改善胰島素抵抗。

適合糖尿病友的運動有散步、慢跑、騎自行車、游泳、爬山、太極拳等,但無論什么運動,糖友都要量力而行,根據自己的實際情況來安排運動量。注意要堅持長期規律不運動才能有助于降低血糖,斷斷續續的運動是沒有降糖作用的。

3.藥物控制

血糖升高對身體會產生許多損害,包括引起急性和慢性的并發癥。因此使用降糖藥控制血糖是必需的,盡管很多藥物有各種各樣的副作用或不良反應,但與可怕的并發癥相比,藥物的副作用就顯得不那么重要了。當然任何藥物的使用都必須有專業醫生的指導。

即使服用藥物,也要進行飲食和運動治療,這樣可以更好的控制血糖并減少藥物的品種和劑量,就可以減少藥物的副作用和不良反應。

糖友要記住,合理的飲食和運動是天然的“降糖藥物”,不僅性價比高,預防效果好,安全性也更高。

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