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失眠:如何睡得香

如何能提高睡眠質量?張玲建議應該養成良好的睡眠習慣。

最新發布
2019-11-07

秋季養生10個小常識 朝喝鹽水晚喝蜜

曬曬太陽,是比較適合季節性抑郁的方法。一般的癥狀,在換季的時候會有所發展,其表現主要有沒有精神、情緒低落、工作效率下降等,但是這些不良的表現,在陽光照耀下會逐漸消失。

2019-10-15

秋燥來襲如何正確養生 你可以這樣來做

當自己有委屈的時候,就應該和好朋友訴說,因為委屈說出來了以后,內心會很是舒暢,身心也會得到放松,整個人會輕松很多的。因此,要時常與好朋友聯系,這樣當你有了委屈或是難受情緒的時候,你才能找到訴說的對象。

2019-09-24

秋季養生該如何鍛煉可這樣做 鍛煉活動

秋季登高望遠很不錯,既能夠鍛煉身體,又能夠調節情緒。建議有周末的人們,在假期的時候,去爬一下本地或是周圍的山頭。遠離城市的污染,呼吸新鮮的空氣。另外,要記住爬山穿的鞋子,最好是防滑的。因為山路難走,穿防滑的鞋子,能夠避免摔傷。

2019-08-05

藿香正氣水會加重中暑 防暑問題別搞錯

中暑分為很多種,中醫所說的中暑有陽暑和陰暑之分,而西醫的中暑是指高溫和熱輻射下產生的一種病癥(熱射?。?,兩者有區別!藿香正氣水并不適合所有中暑引發的病癥。它只適合由吹空調、吃冷飲...引發中暑時出現的頭痛昏重、嘔吐腹瀉等癥狀。

2019-07-30

治口腔潰瘍 求證黃瓜的這些神奇功效

網絡上,有些說法稱黃瓜中含有落葉松脂素、開環異落葉松脂素等木脂體,所以常吃黃瓜可以幫助我們降低卵巢癌、子宮癌等各種癌癥風險,是一種錯誤的誤導。

2019-07-22

痛風治療達標率不容樂觀 醫生應幫助

痛風首次發作時,主要表現為急性關節疼痛,大多數人為夜間或清晨突然出現第一跖趾(腳拇指)關節劇烈疼痛。急性期后會出現間歇性發作,如果不及時治療,會發展成慢性痛風性關節炎,影響肢體運動。

2019-07-18

天氣炎熱沒胃口 涼拌菜能開胃助消化

海帶有消腫利水、軟堅散結、潤下消炎的功效,將海帶絲泡發之后用燒開的生姜水加料酒煮五六分鐘后撈起過涼水瀝干,放入生抽、醋、糖、香油、鹽、雞精、蒜末、小米椒等調料拌勻,最后在最上面撒上芝麻和辣椒面,倒入熱油后繼續拌勻即可。

2019-07-17

睡前不做這件事危害極大 5招助好睡眠

褪黑素對于人體的作用非常的巨大,不僅能夠降低血壓、減緩心跳,同時還可以增強我們身體的免疫能力,起到殺死癌細胞的作用。若褪黑色素的分泌受到抑制,身體內的癌細胞和腫瘤細胞可能會裂變生長,增加患癌癥的幾率。

2019-07-16

午睡的好處比想象中多 但千萬別這樣做

早在1986年有項關于“人類睡眠與覺醒的節律實驗”中就證實了,人完全清醒的狀態只能持續差不多4小時,4小時左右就會發困一次,在一天當中,人最容易覺得想睡的有兩個時段——凌晨1:00~4:00和下午13:00~16:00。

2019-07-15

炎熱天氣要警惕中暑 夏季可這樣預防

發現中暑的人之后,讓其保持仰臥的姿勢,之后將其衣領解開,有外套的話,要將外套脫掉或者說松開。再用大拇指的指甲蓋刺激患者的人中,也就是鼻頭下方與嘴唇連接約三分之一的位置。